番茄洋葱汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
总量 | 527克 | 番茄洋葱汤热量/卡路里209千卡 | |||
热量209千卡,相当于爬泳26分钟消耗的热量...480 |
1/4. 把胡萝卜、番茄、洋葱、大蒜切碎。黄油加热
2/4. 洋葱和蒜碎炒香。放入番茄和胡萝卜
3/4. 翻炒均匀,加水。盖个盖子,中火烧8分钟左右
4/4. 加入盐和番茄沙司。撒黑胡椒碎关火、盛出后,撒少许小葱碎
番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有祛雀斑、润肠通便、帮助消化等功效;可与西葫芦、山楂、菜花搭配;与红薯、白酒、螃蟹相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消炎、促进消化、抗癌等功效;可与火腿、苦瓜、猪肉搭配;与皮皮虾、河虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有下气、增加食欲、增强免疫力等功效;可与西兰花、大米、羊排搭配;与山楂、木瓜、山药相克,同食可能会引起不适;
大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有预防感冒、消食理气、健脾胃等功效;可与马齿苋、武昌鱼、五花肉搭配;与鸡肉、大葱、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;