| 霸王花煲扇骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪扇骨 | 克 | 1200千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 770克 | 霸王花煲扇骨汤热量/卡路里1746千卡 | |||
 热量1746千卡，相当于健身操374分钟消耗的热量...280 | |||||
霸王花煲扇骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪扇骨（600克）、蜜枣（2枚）、霸王花（50克）、盐（适量）
1/5. 扇骨切大块洗净。
2/5. 霸王花稍微浸泡一下。
3/5. 将猪骨、霸王花、蜜枣入锅加水烧开，撇去浮沫，文火炖2小时。
4/5. 炖好的汤加盐调味就可以了。
5/5. 炖好的汤，味道清香甘甜。
食材功效信息
猪扇骨的热量200千卡（每100克）；具有养血健骨、泽皮肤、健胃等功效；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、清心润肺、滋补等功效；可与核桃、栗子、鲤鱼搭配；与螃蟹、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 霸王花煲扇骨汤热量1746 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质41.3 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠25.1 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾284 毫克