| 玉米炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米炖排骨热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于摆桌子112分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米炖排骨的做法共16个步骤
食材主料/辅料
猪精排（700克）、玉米（两根）、葱（适量）、花椒（适量）、大料（适量）、食用油（适量）、姜（适量）
1/16. 将排骨剁成小段。
2/16. 准备两根玉米，将玉米剁成段。
3/16. 准备一颗大葱，剥皮，洗净，切小段。
4/16. 取一段姜，切姜片。
5/16. 锅内烧水，水开后下排骨，将其焯一下。
6/16. 排骨焯好后捞出，将排骨和玉米放入高压锅。
7/16. 放入料酒。
8/16. 放入酱油。
9/16. 放入盐。
10/16. 放入适量清水。
11/16. 放入葱段。
12/16. 放入姜片。
13/16. 放入花椒。
14/16. 放入大料。
15/16. 盖上高压锅盖，把密封阀拔到密封处，按肉类键。
16/16. 时间到后按取消键把密封阀拔到排气处。当浮子下沉后，打后高压锅盖，放入味精调味即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、保护肝脏、降血压等功效；可与橙子、小麦、鸡蛋搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米炖排骨热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克