| 女人血虚月经失调的食疗粥-丹归红花糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红花 | 克 | 2千卡 | 220千卡 | 4.6克 | 4.9克 |
| 总量 | 1克 | 女人血虚月经失调的食疗粥-丹归红花糯米粥热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于越野滑雪0分钟消耗的热量...840 | |||||
女人血虚月经失调的食疗粥-丹归红花糯米粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红花（1克）、当归（3克）、丹参（粉）（3克）、糯米（50克）、红糖（适量）、清水（约1000克）
1/6. 美丽的药材啊，太喜欢中药材的美了
2/6. 糯米洗净用清水浸泡、药材用清水迅速冲净，
3/6. 锅上火加入清水和所需中药材大火煮开转小火煮上20分钟，
4/6. 取汁去渣，
5/6. 在留下的汤汁中加入浸好的糯米大火烧开转小米煮至米粘熟，
6/6. 最后加入丹参粉搅匀即可，如果是丹参原药材，可以在第2.步时一起入锅内煎汁即可
食材功效信息
红花的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血通径、扩张血管、散瘀止痛等功效；
当归具有心律失常、补血和血、补血活血等功效；可与肉苁蓉、熟地、桂圆搭配；
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营养信息
- 女人血虚月经失调的食疗粥-丹归红花糯米粥热量2 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物63.3 克
- 钠36 毫克
- 钙312 毫克
- 铁29.1 毫克
- 钾54 毫克