| 自创牛奶面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 自创牛奶面包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于刷牙50分钟消耗的热量...120 | |||||
自创牛奶面包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、面粉（500克）、橄榄油（30克）、全脂牛奶（300克）、啤酒酵母（25克）、白糖（10克）、盐（15克）
1/9. 把所有的面团材料混合揉成光滑的面团
2/9. 封上保鲜膜放在无风的地方发酵到两倍大，大概需要两个小时。
3/9. 把发酵过的面团揉出气泡
4/9. 摘成小块搓成小圆静至15分钟
5/9. 一半的我加了馅，把面团用手捏成圆饼。
6/9. 放上馅料加点香草
7/9. 收口捏紧了，要不奶酪溶掉会留出来。
8/9. 刷上蛋液和撒上白芝麻，松弛20分钟，入预热烤箱220度20分钟
9/9. 是不是很松软啊！呵呵.......
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、延缓衰老等功效；可与菠菜、海虾、银鱼搭配；与鹅蛋、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自创牛奶面包热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克