| 包公鱼蒸大雁蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包公鱼 | 克 | 122千卡 | 122千卡 | 10.47克 | 5.26克 |
| 总量 | 100克 | 包公鱼蒸大雁蛋热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于椭圆运动机12分钟消耗的热量...600 | |||||
包公鱼蒸大雁蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大雁蛋（1个）、包公鱼（100克）、骨头汤（适量）、盐（适量）、香油（适量）、葱花（适量）
1/6. 大雁蛋打入碗中，加入很少量盐；
2/6. 将大雁蛋搅拌均匀；
3/6. 将包公鱼去皮、去骨，切成小块备用；
4/6. 加入骨头汤搅拌均匀，放入切好的鱼块；
5/6. 蒸锅内放入水，放上蒸隔，水开以后将蛋液放上蒸隔；
6/6. 蒸15分钟即可，淋入香油撒上一些葱花就可以食用了。
食材功效信息
包公鱼的热量122千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高免疫力、护发、清热除火等功效；
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营养信息
- 包公鱼蒸大雁蛋热量122 千卡
- 脂肪5.26 克
- 蛋白质10.47 克
- 碳水化合物8.46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克