| 菜团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米面 | 克 | 382千卡 | 357千卡 | 7.2克 | 2.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 377克 | 菜团子热量/卡路里1449千卡 | |||
 热量1449千卡，相当于拳击242分钟消耗的热量...360 | |||||
菜团子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米面（适量）、小米面（适量）、蛇豆（适量）、猪肉（适量）、面粉（适量）、葱（适量）、小苏打（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、姜（适量）
1/8. 玉米面、小米面、面粉加小苏打、白糖和成面团。
2/8. 肉剁成馅加盐、葱姜、酱油调馅。
3/8. 蛇豆擦丝剁碎。
4/8. 蛇豆、肉馅加鸡精、香油搅匀。
5/8. 面团按成饼包入馅。
6/8. 团成光滑的团子。
7/8. 上锅蒸20分钟。
8/8. 看看成品---------------开吃了。
食材功效信息
小米面的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热解渴、和胃、健胃除湿等功效；可与粳米、红糖、鸡蛋搭配；与小麦、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜团子热量1449 千卡
- 脂肪32.9 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物78.8 克
- 钠63.7 毫克
- 钙51 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾291 毫克