| 黄瓜钱炒土豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆干 | 克 | 114千卡 | 228千卡 | 6克 | 0.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 黄瓜钱炒土豆干热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于刮胡子66分钟消耗的热量...120 | |||||
黄瓜钱炒土豆干的做法共12个步骤
食材主料/辅料
黄瓜钱（50克）、土豆干（50克）、胡萝卜（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、柱候酱（适量）
1/12. 黄瓜钱清水洗净，浸泡两小时以上
2/12. 土豆干清水洗净，浸泡两小时以上
3/12. 葱切葱花
4/12. 姜切末
5/12. 大蒜切末
6/12. 胡萝卜切片
7/12. 起油锅
8/12. 入沥水后的土豆干煸炒
9/12. 放入沥水后的黄瓜钱煸炒
10/12. 放入胡萝卜片煸炒
11/12. 加入葱姜蒜拌炒,加入柱候酱拌炒
12/12. 加入食盐和花椒粉拌炒出锅
食材功效信息
土豆干的热量228千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与西兰花、大米、香菜搭配；与山药、山楂干、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜钱炒土豆干热量133 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物60.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克