| 八宝果仁茶汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糜子面 | 克 | 188千卡 | 376千卡 | 8.10克 | 2.60克 |
| 总量 | 50克 | 八宝果仁茶汤热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于瑜珈54分钟消耗的热量...210 | |||||
八宝果仁茶汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糜子面（50克）、熟花生仁（适量）、熟芝麻仁（适量）、开心果仁（适量）、白开水（10克）、沸水（220克）、红糖（适量）、白糖（适量）、蜜饯（少许）
1/9. 称取50克的糜子面，分成等量的两份
2/9. 将各色果仁和蜜饯掰开或剪成块状备用
3/9. 提前备好炒熟的芝麻仁
4/9. 以及准备好白砂糖
5/9. 取一只空碗，倒入30克沸水和10克凉开水
6/9. 接着将步骤1中的一份糜子面倒入碗中
7/9. 用筷子朝一个方向将其完全搅拌均匀
8/9. 此时用刚刚烧开的沸水，从高处一次将沸水倒入碗中，用小勺快速的朝一个方向不停搅拌，直至完全均匀
9/9. 在碗中先撒上一层红糖，接着将步骤2中事先备好的果仁和蜜饯撒入碗中，最后在撒一些白糖和芝麻仁就可以了
食材功效信息
糜子面的热量376千卡（每100克）；具有养胃健胃、补气益气等功效；与杏仁、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 八宝果仁茶汤热量188 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物80.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克