| 野菜热汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 野苋菜 | 克 | 218千卡 | 29千卡 | 3.06克 | 0.34克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 1011克 | 野菜热汤面热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡，相当于华尔兹舞320分钟消耗的热量...180 | |||||
野菜热汤面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
野苋菜（一把）、小柿子（两个）、面条（适量）、食用油（适量）、葱花（少量）
1/4. 一把野苋菜两个小柿子
2/4. 去老根留嫩叶
3/4. 用开水焯一下
4/4. 热油，葱花爆锅，水开后下挂面，最后加野菜，我还打了一个荷包蛋，我对自己一向不吝啬的
食材功效信息
野苋菜的热量29千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、清热解毒、利尿等功效；可与猪肝、猪肉、鸡蛋搭配；与甲鱼、青蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 野菜热汤面热量959 千卡
- 脂肪1.04 克
- 蛋白质11.36 克
- 碳水化合物67.25 克
- 钠45 毫克
- 钙52 毫克
- 铁4.32 毫克
- 钾385 毫克