| 椰奶木瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 433克 | 椰奶木瓜汁热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于保龄球运动153分钟消耗的热量...180 | |||||
椰奶木瓜汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
椰汁（300毫升）、木瓜（1个）、白开水或冰水（50毫升）、蜂蜜（3小勺）
1/3. 木瓜去皮去籽，切小块。
2/3. 将切好的木瓜，椰汁，蜂蜜，白开水放入搅拌机，搅拌好即可饮用。
3/3. 装杯完成，不要过滤直接饮用就可以。
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、润颜、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗疫杀虫、补充营养等功效；可与香菇、墨鱼、狗肉搭配；与南瓜、基围虾 、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰奶木瓜汁热量459 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质4.47 克
- 碳水化合物19.32 克
- 钠63.6 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾657 毫克