| 南瓜奶油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 200克 | 南瓜奶油拌面热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于粉刷189分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜奶油拌面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、南瓜（100克）、火腿（80克）、淡奶油（80克）、白糖（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 南瓜去皮，切成小块。
2/7. 火腿切成小块，备用。
3/7. 锅内放少许油，放入南瓜块，翻炒至南瓜变熟，加一点白糖和盐。
4/7. 加入火腿，翻炒。
5/7. 倒入适量淡奶，小火炖一会，关火。
6/7. 锅内放适量清水，放入面条煮熟。
7/7. 盛出面条，倒入南瓜淡奶酱即可。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜奶油拌面热量568 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克