| 枸杞排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 140克 | 枸杞排骨汤热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于椭圆运动机3分钟消耗的热量...600 | |||||
枸杞排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肋骨（两条）、宁夏干枸杞（适量）、红萝卜（一根）、姜片（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 排骨斩成小段(让超市人员代劳)，洗干净后放入清水中，煮开去除血末浮物
2/3. 接一锅清水煮开，放入飞水后的排骨，姜片，洗净的枸杞子，切块的红萝卜
3/3. 大火煮开后转中小火煲煮45分钟，喝前加入盐调味(加两滴油香味浓郁些)
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰止咳、促消化、解毒生津等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞排骨汤热量31 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠62.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾110 毫克