葱油豉汁带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
带鱼 | 克 | 953千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
总量 | 750克 | 葱油豉汁带鱼热量/卡路里953千卡 | |||
热量953千卡,相当于堆木头191分钟消耗的热量...300 |
1/5. 备带鱼,葱,蒜香豆豉酱。
2/5. 带鱼洗切好,沥好水,加入豆豉酱,葱花。
3/5. 再加入适量料酒,腌制十分钟。
4/5. 再上锅蒸制带鱼熟透。
5/5. 出锅后,夹去葱段,洒上适量葱花即可。
带鱼的热量127千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、泽肤养发、治疗高血压等功效;可与香干、北豆腐、油豆腐搭配;与南瓜相克,同食可能会引起不适;