| 奶白菜肉丸煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶白菜 | 克 | 54千卡 | 17千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 561克 | 奶白菜肉丸煲热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于水球46分钟消耗的热量...600 | |||||
奶白菜肉丸煲的做法共4个步骤
食材主料/辅料
奶白菜（3棵）、肉丸（10只）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/4. 准备好材料，奶白菜洗干净，接适量的清水。
2/4. 把肉丸放入，煮开后，下几滴油。
3/4. 放入奶白菜，中火煲约15分钟至奶白菜绵软。
4/4. 加入一点点鸡精提鲜，食盐调味即可。
食材功效信息
奶白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮骨、养颜护肤、润肠等功效；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、生津液、润燥等功效；
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营养信息
- 奶白菜肉丸煲热量455 千卡
- 脂肪5.98 克
- 蛋白质22.95 克
- 碳水化合物5.42 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克