| 玉米鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 466克 | 玉米鸡汤热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡，相当于建筑149分钟消耗的热量...330 | |||||
玉米鸡汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、玉米（适量）、红枣（适量）、生姜（适量）、盐（适量）
1/12. 鸡半只，玉米，红枣，生姜，盐备用。
2/12. 玉米洗净，切成段。
3/12. 红枣、在冷水中浸泡至泡发。
4/12. 生姜切片。
5/12. 鸡肉切成小块。
6/12. 鸡肉焯水。
7/12. 焯好的鸡肉后备用。
8/12. 汤锅中加足量水，放入鸡肉、红枣生姜片。
9/12. 大火煮开。
10/12. 撇去表面的泡沫，转小火10分钟。
11/12. 加入玉米段。
12/12. 大火煮开后，转小火煮30分钟至玉米软烂，加入适量的盐即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、健脾开胃、利水通淋等功效；可与菜花、松仁、魔芋搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米鸡汤热量819 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物24.4 克
- 钠80.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2 毫克
- 钾578 毫克