| 天贝生菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 天贝 | 克 | 185千卡 | 193千卡 | 18.54克 | 10.8克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 素火腿 | 克 | 173千卡 | 213千卡 | 19.1克 | 13.2克 |
| 总量 | 356克 | 天贝生菜卷热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于打沙袋68分钟消耗的热量...360 | |||||
天贝生菜卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
天贝（适量）、生菜（适量）、素火腿（适量）、酱料（随意）（适量）
1/3. 备料，天贝和素火腿切成长条状；
2/3. 原料对半放置在春卷皮中，从中切断即可。
3/3. 卷起搞定！可以根据个人喜好，搭配不同的酱料同食。
食材功效信息
天贝的热量193千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防贫血、养颜美容、预防肠胃病等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进血液循环、促消化等功效；可与豆腐、鸡蛋、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
素火腿的热量213千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有行气和胃、益肺固肾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 天贝生菜卷热量406 千卡
- 脂肪24.2 克
- 蛋白质40.21 克
- 碳水化合物19.65 克
- 钠925.9 毫克
- 钙233 毫克
- 铁11.9 毫克
- 钾1345 毫克