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大煮干丝

大煮干丝的热量和减肥功效

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大煮干丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆腐丝1015千卡203千卡21.5克10.5克
豆苗1千卡19千卡2.27克0.25克
鸡丝3千卡167千卡18.5克9.6克
总量505大煮干丝热量/卡路里1019千卡
电工 热量1019千卡,相当于电工340分钟消耗的热量...180

大煮干丝的做法共7个步骤

食材主料/辅料

豆腐丝(500克)、精华火腿(20克)、豆苗(3克)、鸡丝(2克)、香菇丝(1克)、盐(3克)、味精(3克)、鸡粉(10克)、鸡汁(20克)、鸡肉香精(2克)、鸡油(30克)、咖啡伴侣(10克)
大煮干丝的做法图解1

1/7. 豆腐皮切成长10厘米、宽2毫米的细丝。

大煮干丝的做法图解2

2/7. 开水烫制、去豆腥味、然后放入到2500克开水当中加入30克碱放锅中煮沸腾、然后放入已经切好的干丝、捞出干丝待用

大煮干丝的做法图解3

3/7. 煮好的干丝、另起锅加入烧开浓汤进行调味?。盐3克,味精3克,鸡粉10克,鸡汁20克,鸡油30克、咖啡伴侣10克

大煮干丝的做法图解4

4/7. 锅中放入鸡油加味放入干丝、进行喂汤待用。

大煮干丝的做法图解5

5/7. 加味煨好的干丝精华火腿,豆苗,鸡丝,香菇丝。

大煮干丝的做法图解6

6/7. 捞出干丝与配料,码放整齐

大煮干丝的做法图解7

7/7. 浇入浓汤

食材功效信息

豆腐丝的热量203千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有补钙、防癌、保护心脏等功效;可与白萝卜、带鱼搭配;与蜂蜜、葱相克,同食可能会引起不适;

豆苗的热量19千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防衰老、止痛、调理体质等功效;可与北极虾、明虾、基围虾搭配;与羊肉相克,同食可能会引起不适;

鸡丝的热量167千卡(每100克);具有活血脉、止白带、益气等功效;可与豇豆、油菜、首乌搭配;与明虾、芥末酱、红薯相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 大煮干丝热量1019 千卡
  • 脂肪20.35 克
  • 蛋白质42.27 克
  • 碳水化合物10.71 克
  • 124.6 毫克
  • 318 毫克
  • 11.12 毫克
  • 553 毫克

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