| 沙拉拌两芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小芋头 | 克 | 321千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 709克 | 沙拉拌两芋热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于滑翔飞行177分钟消耗的热量...210 | |||||
沙拉拌两芋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小芋头（四个）、红薯（一个）、沙拉（两勺）、炼奶（一勺）
1/6. 准备好红薯、小芋头、沙拉。
2/6. 把红薯和小芋头切成小丁。
3/6. 切好后放入蒸屉中。
4/6. 放入蒸锅中蒸熟。
5/6. 熟后放入盘中，加入一勺炼奶。
6/6. 挤上沙拉就可以了。
食材功效信息
小芋头的热量79千卡（每100克）；具有通便、补中益肝肾、消肿止痛等功效；可与芹菜、牛里脊、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补虚乏、瘦身等功效；可与牛奶、水芹菜、米面搭配；与大花蟹 、螃蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙拉拌两芋热量621 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物42.8 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克