| 海鲜泡菜贴饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韩国泡菜 | 克 | 66千卡 | 41千卡 | 1.97克 | 1.58克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 1012克 | 海鲜泡菜贴饼热量/卡路里2208千卡 | |||
 热量2208千卡，相当于潜泳147分钟消耗的热量...900 | |||||
海鲜泡菜贴饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
韩国泡菜（适量）、面粉（适量）、香葱（适量）、鸡蛋（适量）、日月贝（适量）、玉米粉（适量）、胡萝卜（适量）、玉米（适量）、豌豆（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、胡椒粉（适量）、绍酒（适量）
1/10. 将日月贝洗净从壳中取出、用盐、胡椒粉、绍酒腌渍。
2/10. 韩国泡菜切小块。
3/10. 香葱切末将其他原料准备好。
4/10. 打好的鸡蛋液加入面粉、玉米粉和盐后，搅拌均匀，打成糊待用；
5/10. 把泡菜和其他辅料放入和好的面粉团中。
6/10. 轻轻搅拌均匀待用；
7/10. 电饼铛烧热后放入油，也可以用煎锅。
8/10. 把和好的面糊用勺子盛入饼铛。
9/10. 再将腌渍好的日月贝放在面糊上撒上香葱。
10/10. 两面煎熟即可。
食材功效信息
韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有大便秘结、治疗便秘、预防大肠癌等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、缓疲劳、滋阴补阳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与明虾、辣椒、干辣椒搭配；与兔肉、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
日月贝的热量60千卡（每100克）；具有预防高血压、补益健身、和胃调中等功效；
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营养信息
- 海鲜泡菜贴饼热量2208 千卡
- 脂肪19.48 克
- 蛋白质58.26 克
- 碳水化合物245.62 克
- 钠172.8 毫克
- 钙246 毫克
- 铁9.35 毫克
- 钾1495 毫克