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蔓越莓李子酱重乳酪蛋糕

蔓越莓李子酱重乳酪蛋糕的热量和减肥功效

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蔓越莓李子酱重乳酪蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油奶酪738千卡295千卡7.1克28.6克
白砂糖240千卡400千卡0克0克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
酸奶150千卡104千卡2.5克2.7克
柠檬134千卡35千卡1.1克1.2克
香草精9千卡288千卡0.06克0克
低粉386千卡354千卡9.4克1.4克
蔓越莓干184千卡368千卡0.53克1.58克
白兰地54千卡226千卡0克0克
总量1081蔓越莓李子酱重乳酪蛋糕热量/卡路里1979千卡
平底雪橇 热量1979千卡,相当于平底雪橇283分钟消耗的热量...420

蔓越莓李子酱重乳酪蛋糕的做法共18个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪(250克)、白砂糖(60克)、蛋黄(2个)、酸奶(1/4杯)、柠檬(半个)、香草精(1/4小勺)、低粉(1大勺)、蔓越莓干(50克)、白兰地(1/4杯)、面包渣(适量)、新西兰李子果酱(适量)、白砂糖(20左右克)、淡奶油(100克)
蔓越莓李子酱重乳酪蛋糕的做法图解1

1/18. 黄油软化,涂在模具底部。活底模具包上锡纸。

蔓越莓李子酱重乳酪蛋糕的做法图解2

2/18. 撒上一层面包渣,晃动一下模具没有多余的面包渣散落即可,放入冰箱冷藏备用。

蔓越莓李子酱重乳酪蛋糕的做法图解3

3/18. 奶油奶酪室温软化或者微波炉低火加温至软化。加入白砂糖打至顺滑。

蔓越莓李子酱重乳酪蛋糕的做法图解4

4/18. 分次加入蛋黄,每次打匀后再加入下一个。

蔓越莓李子酱重乳酪蛋糕的做法图解5

5/18. 刮少许柠檬皮蓉,如果没有可以省略。

蔓越莓李子酱重乳酪蛋糕的做法图解6

6/18. 加入一大勺低粉拌匀。

蔓越莓李子酱重乳酪蛋糕的做法图解7

7/18. 蔓越莓 白兰地浸泡,最好可以提前浸泡,隔夜更好。

蔓越莓李子酱重乳酪蛋糕的做法图解8

8/18. 在乳酪糊中加入香草精拌匀。

蔓越莓李子酱重乳酪蛋糕的做法图解9

9/18. 放入酸奶拌匀,有酸奶油的话更好。

蔓越莓李子酱重乳酪蛋糕的做法图解10

10/18. 把浸泡好的蔓越莓和白兰地一起倒入乳酪糊中拌匀。

蔓越莓李子酱重乳酪蛋糕的做法图解11

11/18. 取出冰箱冷藏好的模具,倒入乳酪糊,震荡数下。

蔓越莓李子酱重乳酪蛋糕的做法图解12

12/18. 烤箱预热170度,烤盘加入热水,放入装有乳酪糊的圆模。放在烤箱的中下层,烤约1小时左右。

蔓越莓李子酱重乳酪蛋糕的做法图解13

13/18. 烤好后的乳酪立刻取出,放凉后入冰箱冷藏一晚。这个是烤好后的饼底,基本是隐形的,看不出有饼底。

蔓越莓李子酱重乳酪蛋糕的做法图解14

14/18. 第二天做装饰,用的是新西兰的李子果酱,把果酱铺在乳酪蛋糕中间凹陷的部位。

蔓越莓李子酱重乳酪蛋糕的做法图解15

15/18. 淡奶油从冰箱取出,容器使用之前冷藏。淡奶油加白砂糖打发至可以裱花的状态。

蔓越莓李子酱重乳酪蛋糕的做法图解16

16/18. 加入一大勺李子酱调色,一定待淡奶油打发的满意的状态后再加入果酱哈。

蔓越莓李子酱重乳酪蛋糕的做法图解17

17/18. 装上喜欢的花嘴,我用的是菊花嘴,装饰蛋糕。

蔓越莓李子酱重乳酪蛋糕的做法图解18

18/18. 最后在挤花的间隙处点缀蔓越莓果粒即可。

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进伤口愈合、止咳、增强免疫力等功效;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、增强皮肤润滑、解热烦等功效;可与辣椒、洋葱、菠菜搭配;与柿子、桔子、消炎片相克,同食可能会引起不适;

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有提高免疫力、抗癌、促消化等功效;可与蓝莓搭配;与鱼籽、香蕉、黄豆相克,同食可能会引起不适;

柠檬的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾、化痰止咳、增强免疫力等功效;可与羊排、蜂蜜、鸡肉搭配;与橘子、山楂干、山楂+牛奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蔓越莓李子酱重乳酪蛋糕热量1979 千卡
  • 脂肪62.02 克
  • 蛋白质33.99 克
  • 碳水化合物313.48 克
  • 686.8 毫克
  • 418 毫克
  • 5.05 毫克
  • 819 毫克

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