| 青菜阳春面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 692千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 424克 | 青菜阳春面热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于电工242分钟消耗的热量...180 | |||||
青菜阳春面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
挂面（200克）、青菜（适量）、牛肉粉（适量）、香菜（适量）、淡味生抽（适量）、盐（适量）、鸡油（适量）
1/10. 挂面200g【可以选择切面、手擀面都行】；小葱、青菜、香菜、。
2/10. 把葱和香菜切末。
3/10. 锅中放入清水。
4/10. 烧开后放入面条煮制。
5/10. 碗内放入葱末、香菜末、盐、牛肉粉、鸡油。
6/10. 加入适量淡味生抽。
7/10. 面条煮至8分熟时，放入青菜。
8/10. 把青菜煮至断生。
9/10. 将煮面的沸汤，浇入碗内。使盐和牛肉粉溶化，并使葱花断生。
10/10. 再把面条盛入碗内。把青菜放在上面，剩余的汤汁浇上即可。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养胃、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、清热解毒等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜阳春面热量726 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物78.3 克
- 钠258 毫克
- 钙91.7 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾307 毫克