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青菜阳春面

青菜阳春面的热量和减肥功效

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青菜阳春面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
挂面692千卡346千卡10.3克0.6克
青菜34千卡15千卡1.5克0.3克
总量424青菜阳春面热量/卡路里726千卡
高抬腿 热量726千卡,相当于高抬腿73分钟消耗的热量...600

青菜阳春面的做法共10个步骤

食材主料/辅料

挂面(200克)、青菜(适量)、牛肉粉(适量)、香菜(适量)、淡味生抽(适量)、盐(适量)、鸡油(适量)
青菜阳春面的做法图解1

1/10. 挂面200g【可以选择切面、手擀面都行】;小葱、青菜、香菜、。

青菜阳春面的做法图解2

2/10. 把葱和香菜切末。

青菜阳春面的做法图解3

3/10. 锅中放入清水。

青菜阳春面的做法图解4

4/10. 烧开后放入面条煮制。

青菜阳春面的做法图解5

5/10. 碗内放入葱末、香菜末、盐、牛肉粉、鸡油。

青菜阳春面的做法图解6

6/10. 加入适量淡味生抽。

青菜阳春面的做法图解7

7/10. 面条煮至8分熟时,放入青菜。

青菜阳春面的做法图解8

8/10. 把青菜煮至断生。

青菜阳春面的做法图解9

9/10. 将煮面的沸汤,浇入碗内。使盐和牛肉粉溶化,并使葱花断生。

青菜阳春面的做法图解10

10/10. 再把面条盛入碗内。把青菜放在上面,剩余的汤汁浇上即可。

食材功效信息

挂面的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;具有养胃、养心、益精气等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

青菜的热量15千卡(每100克);具有镇咳、利尿、清热解毒等功效;可与猪肉、虾皮、辣椒搭配;与醋、秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 青菜阳春面热量726 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质11.8 克
  • 碳水化合物78.3 克
  • 258 毫克
  • 91.7 毫克
  • 4.9 毫克
  • 307 毫克

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