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酸爽开胃的-四川泡菜

酸爽开胃的-四川泡菜的热量和减肥功效

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酸爽开胃的-四川泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
芹菜40千卡20千卡0.8克0.1克
包菜57千卡22千卡1.5克2.61克
白萝卜61千卡14千卡1.1克0.1克
总量1002酸爽开胃的-四川泡菜热量/卡路里197千卡
打扫 热量197千卡,相当于打扫52分钟消耗的热量...228

酸爽开胃的-四川泡菜的做法共8个步骤

食材主料/辅料

胡萝卜(适量)、芹菜(适量)、包菜(适量)、白萝卜(适量)、野山椒(100克)、白酒(适量)、大蒜(适量)、茴香(适量)、大料(适量)、花椒(适量)、食盐(80克)、自来水(1000克)
酸爽开胃的-四川泡菜的做法图解1

1/8. 准备好原料。

酸爽开胃的-四川泡菜的做法图解2

2/8. 罐子先用白酒晃一遍消毒,然后装上自来水(根据容器大小装,我上面只是写的基本比例),我的是粉色的因为之前泡了心里美萝卜。

酸爽开胃的-四川泡菜的做法图解3

3/8. 放进所有的调料。

酸爽开胃的-四川泡菜的做法图解4

4/8. 将蔬菜清洗干净切好块或片均可,有花刀的话可以切成花型更漂亮。

酸爽开胃的-四川泡菜的做法图解5

5/8. 将泡菜放入容器中,以水刚好淹过泡菜为好,放一层撒一层食盐。

酸爽开胃的-四川泡菜的做法图解6

6/8. 盖上盖子,加入一些水密封放置阴凉避光处。

酸爽开胃的-四川泡菜的做法图解7

7/8. 腌制5-7天就可以吃了,以后2天即可。

酸爽开胃的-四川泡菜的做法图解8

8/8. 切花刀装盘即可。

食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有下气、促消化、消食等功效;可与菠菜、蜂蜜、羊排搭配;与柠檬、苹果、柚子相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有镇静安神、祛风、提神等功效;可与香菇、樱桃番茄、核桃搭配;与虾米、蛤蜊、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

包菜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防感冒、减肥、抗衰老等功效;可与木耳、猪肉、樱桃番茄搭配;与黄瓜、肝脏相克,同食可能会引起不适;

白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有下气、胃肠蠕动、促消化等功效;可与豆腐干、北豆腐、千张搭配;与银耳、丝瓜、虫草相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酸爽开胃的-四川泡菜热量197 千卡
  • 脂肪3.01 克
  • 蛋白质4.4 克
  • 碳水化合物27.74 克
  • 117 毫克
  • 124 毫克
  • 2.2 毫克
  • 558 毫克

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