| 奶香玉米笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米笋 | 克 | 78千卡 | 26千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 300克 | 奶香玉米笋热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于深蹲20分钟消耗的热量...240 | |||||
奶香玉米笋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米笋（300克）、牛奶（200克）、桂花糖（50克）
1/6. 新鲜的玉米笋。
2/6. 玉米笋、牛奶、桂花糖。
3/6. 把玉米笋放入开水锅中汆水，去除青涩味道。
4/6. 捞出后加入牛奶和桂花糖小火煮5分钟。
5/6. 离火再浸泡一会，让其融入奶香和桂花的香味。
6/6. 可热吃，也可以做凉菜。
食材功效信息
玉米笋的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、治疗高血压、抗癌等功效；可与菜花、芥蓝、鸽肉搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米笋热量78 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠0.2 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾36 毫克