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菠萝杏仁糯米糕

菠萝杏仁糯米糕的热量和减肥功效

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菠萝杏仁糯米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
澄粉406千卡312千卡11克1.3克
85千卡167千卡11.09克12.21克
总量181菠萝杏仁糯米糕热量/卡路里491千卡
骑自行车 热量491千卡,相当于骑自行车61分钟消耗的热量...480

菠萝杏仁糯米糕的做法共13个步骤

食材主料/辅料

菠萝肉(200克)、苹果(酸味)(1个)、澄粉(130克)、蛋(2个)、小豆蔻(5颗)、糯米粉(230克)、面粉(100克)、柠檬皮(1茶勺)、糖粉(40克)、水(适量)、白糖(65克)、八角(1个)、利口酒(1勺)、柠檬汁(2勺)、杏仁糖(200克)、糖粉(适量)
菠萝杏仁糯米糕的做法图解1

1/13. 菠萝苹果馅部分:菠萝切丁,放入锅里。苹果去皮去核切丁,也放入锅里。

菠萝杏仁糯米糕的做法图解2

2/13. 小豆蔻去壳,与八角一起在研体里碾磨成粉,加入到锅里。

菠萝杏仁糯米糕的做法图解3

3/13. 中火煮开,然后转小火,上盖,烧20分钟。关火,加入利口酒、柠檬皮、柠檬汁,搅拌均匀。

菠萝杏仁糯米糕的做法图解4

4/13. 果胶按说明准备好适当的量,加入到菠萝苹果馅里,搅拌均匀。将煮好的菠萝苹果馅倒入一个高的容器里,用搅拌棒打碎成泥,等凉,备用。

菠萝杏仁糯米糕的做法图解5

5/13. 糯米糕部分:将三种粉混合。加入适量水,成为粘稠的状态。

菠萝杏仁糯米糕的做法图解6

6/13. 做好的糯米糕面糊倒入两个约15*15 cm的模具中。摔掉气泡,上笼蒸15分钟。糯米糕趁热小心地脱模,扣在一张烘陪纸上。

菠萝杏仁糯米糕的做法图解7

7/13. 菠萝杏仁底部分:将杏仁糖擦成碎,放入一个面盆里。我做的时候没经验,切的条,后来多了不少麻烦。将杏仁糖碎与一个鸡蛋,用电动打蛋器打成糊状。加入第二个鸡蛋,打足5分钟。

菠萝杏仁糯米糕的做法图解8

8/13. 加入200 g做好的菠萝苹果馅,搅拌均匀。筛入面粉,搅拌均匀。将做好的面糊倒入一个26 cm直径,刷过黄油的蛋糕模具中。放入预热好的烤箱,160度17分钟。

菠萝杏仁糯米糕的做法图解9

9/13. 烤好的菠萝杏仁底扣在烘陪纸上,切出约15*15 cm的正方形。注意用锋利,沾过水的刀,每切一刀都要将刀洗净,才不会切坏。

菠萝杏仁糯米糕的做法图解10

10/13. 将一个做好的糯米糕放在菠萝杏仁底上,切去边缘,然后切成想要的大小,即可装盘。装盘后的菠萝杏仁糯米糕,按喜好撒些椰子碎,玫瑰花瓣。

菠萝杏仁糯米糕的做法图解11

11/13. 第二款菠萝杏仁糯米糕,将剩余的菠萝苹果馅涂在第二个糯米糕上。

菠萝杏仁糯米糕的做法图解12

12/13. 杏仁糖在保鲜膜中擀成约15*15 cm均匀厚薄的皮,然后准确地切成15*15 cm。擀好的杏仁糖铺在刷了菠萝苹果馅的糯米糕上。放入冰箱,静置2小时。

菠萝杏仁糯米糕的做法图解13

13/13. 最后同样用锋利的刀,沾水,每切刀都洗净,切出想要的大小。用沾了水的手指小心地抹去压出来的菠萝苹果馅。装盘。撒椰子丝,即可。

食材功效信息

澄粉的热量312千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有祛脂降压、通便、健脑等功效;

的热量167千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;

小豆蔻的热量298千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有行气燥湿、温中祛寒等功效;

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营养信息

  • 菠萝杏仁糯米糕热量491 千卡
  • 脂肪13.51 克
  • 蛋白质22.09 克
  • 碳水化合物66.2 克
  • 280 毫克
  • 71 毫克
  • 1.2 毫克
  • 138 毫克

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