| 鱼腥草芙蓉花粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 鱼腥草 | 克 | 16千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 总量 | 90克 | 鱼腥草芙蓉花粥热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于小提琴78分钟消耗的热量...150 | |||||
鱼腥草芙蓉花粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（50克）、鱼腥草（40克）、芙蓉花（5朵）、冰糖（适量）
1/6. 准备食才
鱼腥草洗净
木芙蓉洗净，去花心。
糯米洗净，浸泡1个钟头。
2/6. 取砂锅，放适量水，放下鱼腥草煮开10分钟，捞去鱼腥草留汁。
3/6. 放下糯米。
4/6. 大火煮开，小火40分钟.
5/6. 放下木芙蓉花，煮3分钟，放下冰糖。
6/6. 也可以吃时加蜂蜜。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、美容益寿、止渴等功效；可与葡萄、乌鸡、桂花搭配；与鸡肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
鱼腥草的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止咳、提高免疫力、止血等功效；
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营养信息
- 鱼腥草芙蓉花粥热量194 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物100.5 克
- 钠9.6 毫克
- 钙130 毫克
- 铁12.3 毫克
- 钾794 毫克