| 木芙蓉糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 107千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 白米 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 50克 | 木芙蓉糯米粥热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于郑多燕小红帽30分钟消耗的热量...360 | |||||
木芙蓉糯米粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（30克）、白米（20克）、木芙蓉花（5朵）、蜂蜜（适量）
1/6. 准备食才
把2种米洗净,浸泡1个钟头。
2/6. 木芙蓉用清水浸泡，去掉花心，洗净。
3/6. 取砂锅，放适量清水，放下混合米.
4/6. 大火煮开，小火炖40分钟.
5/6. 放下木芙蓉花，煮2分钟即可。
6/6. 吃时加蜂蜜。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补血、止汗等功效；可与桂花、红豆、桑葚搭配；与苹果、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 木芙蓉糯米粥热量179 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物163 克
- 钠38 毫克
- 钙15 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾187 毫克