美式营养三明治的热量和减肥功效

白面包的热量267千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；

欧芹的热量20千卡（每100克）；具有镇静安神、治疗高血压、利尿消肿等功效；可与牛肉、莲藕、鸭肉搭配；与兔肉、醋、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

墨西哥辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、减肥、促进消化等功效；可与白菜、花菜、明虾搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、杀菌消炎、补钙等功效；可与猪肉、苹果、羊排搭配；与虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、美容、生津止渴等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与红薯、绿豆、土豆相克，同食可能会引起不适；