| 飞蟹咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 飞蟹 | 克 | 950千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香菇 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 1451克 | 飞蟹咖喱饭热量/卡路里1291千卡 | |||
 热量1291千卡，相当于打牌861分钟消耗的热量...90 | |||||
飞蟹咖喱饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
飞蟹（1000克）、米饭（2碗）、香菇（200克）、剁椒酱（2勺）、咖喱膏（2勺）
1/6. 准备材料。
2/6. 热锅热油爆香剁椒酱，加入香菇翻炒2分钟。
3/6. 加入米饭炒散。
4/6. 加入咖喱膏。
5/6. 米饭炒成一粒一粒的就可以了。
6/6. 把飞蟹壳朝下，蒸熟放在盛出的咖喱饭上就可以了。
食材功效信息
飞蟹的热量95千卡（每100克）；具有漆疮、续绝伤、预防高血压等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与橘子、柿饼、无花果相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、消除疲劳、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、增强免疫力、降低胆固醇等功效；可与鲤鱼、牛里脊、荸荠搭配；与海虾、基围虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 飞蟹咖喱饭热量1291 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物32.1 克
- 钠544.8 毫克
- 钙289 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾258 毫克