| 滑子菇焖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 滑子菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 776克 | 滑子菇焖豆角热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡，相当于跨栏70分钟消耗的热量...600 | |||||
滑子菇焖豆角的做法共11个步骤
食材主料/辅料
滑子菇（适量）、鸡胸（适量）、豆角（适量）、粉丝（适量）、葱（适量）、生抽（适量）
1/11. 看看原料吧
2/11. 鸡胸切片，用料酒淀粉上浆。豆角掰成段，粉丝切段。
3/11. 锅中放油，油热放鸡胸。
4/11. 鸡胸炒至变白，盛出待用。
5/11. 葱花炝锅。
6/11. 烹入生抽。
7/11. 放入豆角，粉丝，滑子菇。
8/11. 加水稍没过原料，盖上锅盖焖制。
9/11. 焖到豆角软烂，汤汁快干时，放入炒好的鸡胸。
10/11. 翻炒均匀，放盐味精即可出锅。
11/11. 看看成品吧
食材功效信息
滑子菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、预防肿癌、化痰等功效；
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有暖脾胃、健胃、抗肿瘤等功效；可与鸡肉、大蒜、玉米搭配；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、补血、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 滑子菇焖豆角热量701 千卡
- 脂肪1.29 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物156 克
- 钠1054.7 毫克
- 钙87 毫克
- 铁7.47 毫克
- 钾594 毫克