| 枸杞柚子粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜柚子茶 | 克 | 63千卡 | 250千卡 | 0克 | 0克 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 75克 | 枸杞柚子粥热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于烤面包104分钟消耗的热量...150 | |||||
枸杞柚子粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜柚子茶（25克）、大米（50克）、枸杞子（16 粒）、冰糖（20克）
1/6. 准备好大米、枸杞子、蜂蜜柚子茶。
2/6. 枸杞子用温水浸泡，洗净备用。
3/6. 大米洗净，倒入沙煲；加入适量冷水；大火煮开，小火熬煮25分钟。
4/6. 加入枸杞子和冰糖，煮5分钟。
5/6. 倒入蜂蜜柚子茶，煮开后离火。
6/6. 盛入碗中，温热食用
食材功效信息
蜂蜜柚子茶的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、补脾、益脾胃等功效；可与紫米、枇杷、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞柚子粥热量259 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物142.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克