| 辣炒鱿鱼丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 辣炒鱿鱼丝热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于排舞50分钟消耗的热量...270 | |||||
辣炒鱿鱼丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（两个）、蒜头（两瓣）、大冲辣椒（两小袋）、腊鱼辣椒酱（一勺）、酱油（一勺）、盐（少许）、味精（少许）
1/5. 泡好的干鱿鱼
2/5. 鱿鱼泡发后去红膜切丝，蒜头拍扁切碎。
3/5. 锅烧热放油爆香蒜碎。
4/5. 把两种辣椒酱炒出红油。
5/5. 把鱿鱼丝放进去大火快炒，快手放酱油一勺、盐和味精少许，炒匀即可出锅。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与鸡腿菇、木耳、猪蹄搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒鱿鱼丝热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克