首页 菜谱 分类 食材 百科 健康 运动
枣泥桂圆核桃蛋糕

枣泥桂圆核桃蛋糕的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
枣泥桂圆核桃蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
85千卡167千卡11.09克12.21克
桂圆肉157千卡313千卡4.6克1克
总量101枣泥桂圆核桃蛋糕热量/卡路里242千卡
瘦身操 热量242千卡,相当于瘦身操41分钟消耗的热量...354

枣泥桂圆核桃蛋糕的做法共15个步骤

食材主料/辅料

蛋(3个)、桂圆肉(50克)、低粉(150克)、小苏打(2克)、红糖(95克)、牛奶(125克)、黑枣丁(50克)、核桃仁(70克)、黄油(110克)
枣泥桂圆核桃蛋糕的做法图解1

1/15. 牛奶、黑枣丁和桂圆肉放入锅中,小火加热至沸腾关火,焖十来分钟,把桂圆泡软。

枣泥桂圆核桃蛋糕的做法图解2

2/15. 然后趁锅热加入黄油。

枣泥桂圆核桃蛋糕的做法图解3

3/15. 搅拌均匀。

枣泥桂圆核桃蛋糕的做法图解4

4/15. 全蛋打入锅中,加入全部的红糖。

枣泥桂圆核桃蛋糕的做法图解5

5/15. 打到提起打蛋器划8字,痕迹不会马上消失。

枣泥桂圆核桃蛋糕的做法图解6

6/15. 低粉和小苏打混合过筛加入其中。

枣泥桂圆核桃蛋糕的做法图解7

7/15. 翻拌均匀。

枣泥桂圆核桃蛋糕的做法图解8

8/15. 挖少许面糊入煮好的枣泥桂圆肉中,翻拌均匀。

枣泥桂圆核桃蛋糕的做法图解9

9/15. 然后再倒回面糊锅中,上下翻拌均匀。

枣泥桂圆核桃蛋糕的做法图解10

10/15. 电饭锅内铺油纸,撒上约1/2的核桃仁,倒上面糊。

枣泥桂圆核桃蛋糕的做法图解11

11/15. 震出大气泡后,再在面糊上撒其余的1/2核桃仁。

枣泥桂圆核桃蛋糕的做法图解12

12/15. 450W的锅,按下‘煮饭’键等跳过‘保温’后保温约半小时,再如此重复一次。
(正常情况下,应该是这样)

枣泥桂圆核桃蛋糕的做法图解13

13/15. 仍旧要来看看内在~~ 满满的料哦,而且无比松软。

枣泥桂圆核桃蛋糕的做法图解14

14/15. 总算有惊无险~~ 只是这满脸的坑坑,不影响口感、有些影响我的心情。

枣泥桂圆核桃蛋糕的做法图解15

15/15. 亲亲说‘妈妈,好像月球表面哎~~

食材功效信息

的热量167千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;

桂圆肉的热量313千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含烟酸,富含钾,富含铁;具有滋养补益、气血不足、补养心脾等功效;可与小米、莲子、鹌鹑搭配;

你可能还喜欢

营养信息

  • 枣泥桂圆核桃蛋糕热量242 千卡
  • 脂肪13.21 克
  • 蛋白质15.69 克
  • 碳水化合物75.7 克
  • 287.3 毫克
  • 110 毫克
  • 5.1 毫克
  • 267 毫克

相关知识

扫一扫手机查看