| 冰糖红枣蒸梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丰水梨 | 克 | 176千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 547克 | 冰糖红枣蒸梨热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于种花125分钟消耗的热量...270 | |||||
冰糖红枣蒸梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丰水梨（3只）、红枣（6枚）、枸杞（6-7粒）、冰糖（80克）
1/6. 将梨洗净。洗梨的方法同洗苹果一样，先把梨放水里泡一下，在表面撒上盐，用双手来回揉搓，然后冲洗干净。见清洗苹果小窍门。
2/6. 用水果刀将梨的上部削去1/4。
3/6. 用小匙挖去中间梨核。
4/6. 将冰糖敲碎后放进梨中间。
5/6. 再放入泡发的红枣和枸杞，每个梨中间放上两枚红枣，2、3粒枸杞。
6/6. 放入蒸锅，中火蒸20分钟左右即可。
食材功效信息
丰水梨的热量44千卡（每100克）；具有降血压、止咳化痰、养血生肌等功效；可与无花果、冰糖、蜂蜜搭配；与猪肉、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、补益脾胃、防治脑供血不足等功效；可与栗子、牛奶、粳米搭配；与鱼肉、牛奶、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖红枣蒸梨热量564 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物81.1 克
- 钠8.3 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾616 毫克