| 椒丝韭菜炒沙蚬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 200克 | 椒丝韭菜炒沙蚬热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于露营20分钟消耗的热量...150 | |||||
椒丝韭菜炒沙蚬的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄沙蚬肉（250克）、韭菜（200克）、尖椒（3个）、姜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）
1/7. 将材料洗净待用。
2/7. 韭菜、尖椒、姜切好。
3/7. 蚬肉焯水待用。
4/7. 起油锅，爆香姜丝椒丝。
5/7. 加入蚬肉一起煸炒，并沿锅边炝点料酒。
6/7. 加入韭菜炒至断青，加盐，一点生抽调味就行了。
7/7. 漂亮的菜出锅了
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、温中行气、行气理血等功效；可与猪肉、鲫鱼、明虾搭配；与白酒、蒜薹、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒丝韭菜炒沙蚬热量50 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克