| 香辣白菜梗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 57克 | 香辣白菜梗热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于骑独轮车3分钟消耗的热量...300 | |||||
香辣白菜梗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜梗/乌菜梗（适量）、胡萝卜丝（适量）、香菜（适量）、黑芝麻粉（适量）、盐（适量）、蜂蜜（适量）、胡椒粉（适量）、辣椒粉（适量）
1/3. 白菜梗和胡萝卜丝洗净切成0.5厘米的细丝，装入筛子中晒干或烘干
2/3. 白菜梗和胡萝卜丝洗净切成0.5厘米的细丝，装入筛子中晒干或烘干；
晒干的白菜梗和胡萝卜丝沸水中焯熟，挤干水分，冷却；
加入洗净切段的香菜、黑芝麻粉、盐、蜂蜜、胡椒粉、辣椒粉，充分搅拌均匀
3/3. 装入密封罐中，压实，冷藏保存，1-3天内食用或者21天后食用，吃的时候可根据个人口味加入麻油和蜂蜜调整
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、缓解胃痛、醒脾和中等功效；可与羊骨、黄豆、羊肉搭配；与火腿、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣白菜梗热量14 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物5.41 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克