| 蓝莓芒果大果粒酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 蓝莓果酱 | 克 | 161千卡 | 260千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 538克 | 蓝莓芒果大果粒酸奶热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于听音乐446分钟消耗的热量...60 | |||||
蓝莓芒果大果粒酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（一盒（一升装））、双岐杆菌（一包）、芒果（三个）、蓝莓果酱（适量）
1/6. 将酸奶机的不锈钢内胆洗净并用开水烫一烫，倒入一半的牛奶
2/6. 加入一包双岐杆菌，搅匀，再加入另一半牛奶
3/6. 盖好，插上电源，等待十二小时
4/6. 酸奶制作成功，呈嫩豆腐状
5/6. 芒果去皮切成小果粒，在酸奶中加入一勺蓝莓果酱和芒果粒，搅匀
6/6. 放入冰箱冷藏后食用
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美白、治疗便秘等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与乌鳢、杨梅、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治疗便秘、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓝莓芒果大果粒酸奶热量446 千卡
- 脂肪3.68 克
- 蛋白质3.82 克
- 碳水化合物84.48 克
- 钠38.2 毫克
- 钙115 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾277 毫克