| 瓜仁南瓜松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 409克 | 瓜仁南瓜松饼热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡，相当于背部训练366分钟消耗的热量...210 | |||||
瓜仁南瓜松饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、抹茶南瓜仁（6颗）、黄油（适量）、南瓜泥（适量）、白糖（100克）、盐（2克）
1/3. 面粉、黄油、南瓜泥加入小苏打、糖、盐充分拌匀，混入30粒南瓜仁，醒30分钟。
2/3. 分成小面团，压平呈椭圆形，用压刀划上3条凹线，在圆弧处塞入一粒瓜仁。
3/3. 锅内倒入橄榄油，将做好的松饼均匀放入锅内，在松饼上在淋上一层油，盖上盖子，小火15分钟。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、预防高血压、治疗高血压等功效；可与绿豆、牛腩、枣搭配；与螃蟹、大闸蟹、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瓜仁南瓜松饼热量1281 千卡
- 脂肪99.7 克
- 蛋白质13.51 克
- 碳水化合物68.23 克
- 钠57.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.12 毫克
- 钾224 毫克