剁椒臭豆腐蒸目鱼蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
剁辣椒 | 克 | 16千卡 | 30千卡 | 1.4克 | 0.5克 |
总量 | 137克 | 剁椒臭豆腐蒸目鱼蛋热量/卡路里162千卡 | |||
热量162千卡,相当于转呼啦圈32分钟消耗的热量...300 |
1/10. 将臭豆付横剖一分为二
2/10. 每个豆付上均匀的倒少许美极鲜酱油,铺上一层姜片
3/10. 将目鱼蛋挨个摆在豆付上
4/10. 每个上面放一点老干妈辣豆豉
5/10. 再放入少许剁椒
6/10. 点缀一颗红椒丁
7/10. 入开水锅中火蒸6-8分钟
8/10. 蒸好取出放上葱花
9/10. 淋入烧的滚热的油,要听到“吱吱响”才行哦!
10/10. 大功告成
姜片的热量41千卡(每100克);具有杀菌、镇吐、帮助消化等功效;可与海蟹、牛腩、牛肉搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;
葱花具有降低胆固醇、预防高血压、抗癌等功效;
红椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有挡辐射、促消化、健胃消食等功效;可与小白菜、豆腐、虾搭配;与黄瓜、猪肝、羊肝相克,同食可能会引起不适;
剁辣椒的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;