| 苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 370克 | 苹果派热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于打鼓64分钟消耗的热量...240 | |||||
苹果派的做法共15个步骤
食材主料/辅料
印度飞饼（2张）、苹果（1个）、鸡蛋（1个）、白糖（适量）、玉米淀粉（少许）
1/15. 将材料准备好。
2/15. 苹果洗净去皮切成小丁。
3/15. 倒入适量水（刚刚漫过苹果），大火煮开。
4/15. 倒入适量白糖（根据自己的喜好）。
5/15. 煮到苹果软面，汤汁浓稠，倒入适量的玉米淀粉水。
6/15. 做好的苹果酱。
7/15. 取一张飞饼皮稍微再擀一下。要注意放面粉。
8/15. 把圆边切去，再切成两个长方形。
9/15. 将晾凉的苹果酱倒入其中一张饼上。
10/15. 边缘处涂上鸡蛋液。
11/15. 将另一张饼盖上。
12/15. 用叉子在周围压花。
13/15. 涂上全蛋液。
14/15. 在中间用刀子切几个小口。防止受热后内陷膨胀。
15/15. 两个都做好。入预热的烤箱，中层，175度，20-25分钟。（根据自己的烤箱情况定）。
食材功效信息
印度飞饼的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃养脾、益神养血等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、防癌等功效；可与鱼肉、鳝鱼、枸杞搭配；与鹅肉、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与干贝、荠菜、玉米搭配；与鹅蛋、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果派热量256 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠143.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克