| 杏仁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 琼脂 | 克 | 31千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 低脂奶粉 | 克 | 165千卡 | 413千卡 | 27克 | 11.7克 |
| 杏仁粉 | 克 | 97千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 132克 | 杏仁豆腐热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡，相当于修筑围墙86分钟消耗的热量...360 | |||||
杏仁豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
琼脂（10克）、低脂奶粉（40克）、杏仁粉（25克）、砂糖（适量）、水（适量）
1/3. 用500克凉水泡10克琼脂5分钟.
2/3. 用一碗温水把奶粉 杏仁粉 糖冲开.
3/3. 倒入锅中用明火熬,熬到琼脂完全融化后,倒入容器中冷却.凝固后取出用刀切成小块,吃的时候可以放些水果
食材功效信息
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有凉血止血、止血、滋阴降火等功效；
低脂奶粉的热量413千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滑肠、预防便秘、降低胆固醇等功效；可与芝麻、牛奶、西洋菜搭配；与猪里脊、猪里脊肉、狗血相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、除口臭、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁豆腐热量514 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质38.1 克
- 碳水化合物294.28 克
- 钠5.3 毫克
- 钙349 毫克
- 铁11.35 毫克
- 钾741 毫克