| 哈密瓜麦仁黄米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 哈密瓜 | 克 | 20千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 麦仁 | 克 | 112千卡 | 561千卡 | 22克 | 45克 |
| 大米 | 克 | 78千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 100克 | 哈密瓜麦仁黄米糊热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于壁球18分钟消耗的热量...720 | |||||
哈密瓜麦仁黄米糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
哈密瓜（60克）、麦仁（20克）、小黄米（20克）、大米（20克）、冰糖（10克）
1/6. 原料：哈密瓜、小黄米、麦仁、冰糖。
2/6. 哈密瓜切小块，米、仁都洗净。
3/6. 米、仁放入豆浆机，加适量清水；放入冰糖。
4/6. 再放入哈密瓜。
5/6. 按下米糊按键，20分钟后即可。
6/6. 果香米糊熬成了。
食材功效信息
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、护肤、除烦热等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
麦仁的热量561千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、祛斑、润肺等功效；可与山药、荞麦、玉米搭配；与蜂蜜、小米面、枇杷相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、缓解胃痛、帮助消化等功效；可与红薯、板栗、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 哈密瓜麦仁黄米糊热量210 千卡
- 脂肪50.09 克
- 蛋白质29.94 克
- 碳水化合物110.86 克
- 钠22 毫克
- 钙859 毫克
- 铁47.71 毫克
- 钾652 毫克