| 甘草薄荷冰糖饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 4千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 154克 | 甘草薄荷冰糖饮热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡，相当于冰上钓鱼290分钟消耗的热量...120 | |||||
甘草薄荷冰糖饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
薄荷（5克）、甘草（10片）、冰糖（10颗）
1/6. 备好原料，薄荷、甘草、冰糖。
2/6. 甘草、薄荷用水冲洗干净。
3/6. 锅中加入1000ml水，烧开；加入洗净的甘草、薄荷。
4/6. 煮3分钟，放入冰糖。
5/6. 煮2分钟，过滤出来，放冰箱冰镇半小时。
6/6. 取出来即可饮用（花茶宜现泡现饮，不能隔夜）。
食材功效信息
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒、目赤、止咳等功效；可与鸡肉、粳米、鲫鱼搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补脾益气、抗过敏、止痛等功效；与火腿、鲤鱼、五花肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、生津止渴等功效；可与黑芝麻、鸭梨、莼菜搭配；
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营养信息
- 甘草薄荷冰糖饮热量580 千卡
- 脂肪5.14 克
- 蛋白质8.65 克
- 碳水化合物189.19 克
- 钠188.4 毫克
- 钙855 毫克
- 铁27.68 毫克
- 钾598 毫克