| 绿茶黄瓜米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 117千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 30克 | 绿茶黄瓜米糊热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于攀岩11分钟消耗的热量...660 | |||||
绿茶黄瓜米糊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（30克）、黄山毛峰（5克）、黄瓜（50克）
1/7. 原料是大米、黄瓜、绿茶；
2/7. 茶叶放入干净的容器，用开水冲泡15分钟；
3/7. 大米洗净，黄瓜洗净切成小丁；
4/7. 大米、黄瓜放入豆浆机；
5/7. 加入冲泡好的茶水；
6/7. 按下米糊按键；
7/7. 20分钟米糊就做好了。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、活血祛瘀、润肠通便等功效；可与桂圆肉、黑米、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿茶黄瓜米糊热量117 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克