| 蜜酱杨梅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 593克 | 蜜酱杨梅热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于哑铃55分钟消耗的热量...180 | |||||
蜜酱杨梅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杨梅（适量）、蜂蜜（适量）、梅子酱（适量）、白糖（适量）
1/4. 这杨梅俺用清水冲净放入盐水中浸泡一会捞出，再次用清水多冲洗几遍直到冲净；
2/4. 将控干水分的杨梅上撒上白糖腌渍。
3/4. 放入梅子酱拌匀腌渍梅子酱的味道比新鲜杨梅要浓郁许多，可放入保鲜盒中冷藏。
4/4. 最后可以吃之前淋上蜂蜜，也可以提前拌入蜂蜜，放入保鲜盒冷藏24小时就可以吃了。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解除烦渴、去痧、消炎等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与羊肚、牛奶、猪肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜酱杨梅热量166 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克