红菇鸭丝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
红菇 | 克 | 164千卡 | 200千卡 | 24.4克 | 2.8克 |
总量 | 590克 | 红菇鸭丝粥热量/卡路里2028千卡 | |||
热量2028千卡,相当于漂流406分钟消耗的热量...300 |
1/10. 大米两小把,糯米一小把,红菇两朵,鸭汤一碗。
2/10. 红菇剪去尾部。
3/10. 在流水下先冲洗干净。
4/10. 把红菇泡软,剪成小块。
5/10. 鸭腿一小个,把鸭腿上的肉撕成鸭丝。
6/10. 把大米和糯米洗净加适量水煮成粥,水量要偏少一些,因为之后还要再放一碗鸭汤。
7/10. 下入鸭汤,鸭汤是调好味的,所以粥里不用加盐了。
8/10. 再下入红菇。
9/10. 倒入红菇泡出的红汁,剩下碗底少许杂质。
10/10. 把粥再次煮开,焖十分钟,最后撒上鸭丝即可食用。
大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠通便、促消化、中和胃酸等功效;可与桂圆、枇杷、板栗搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容益寿、止渴、健脾养胃等功效;可与赤小豆、兔肉、莲藕搭配;与仔鸡、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;
红菇的热量200千卡(每100克);具有活血、补肾、健脑等功效;