| 红豆汁米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 总量 | 328克 | 红豆汁米饭热量/卡路里1175千卡 | |||
 热量1175千卡，相当于压腿470分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆汁米饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、红小豆（适量）
1/6. 红小豆用温水泡半天甚至一夜（泡的时间越长，豆豆才会膨胀，煮的时候易熟）。
2/6. 锅内加入清水，将泡过的红小豆下锅。
3/6. 大米大约3小碗清洗干净备用。
4/6. 红小豆煮1个小时，汤汁颜色已经变的很浓。
5/6. 将红小豆汤汁到进大米里，留下豆。
6/6. 打开电饭锅电源蒸大概30分钟就熟了。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、益脾胃、促进消化等功效；可与黑豆、荷叶、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆汁米饭热量1175 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物141.1 克
- 钠8.2 毫克
- 钙924 毫克
- 铁54.9 毫克
- 钾1245 毫克