| 清鸡汤浸山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 清鸡汤浸山药热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于上厕所285分钟消耗的热量...60 | |||||
清鸡汤浸山药的做法共2个步骤
食材主料/辅料
山药（500克）、史云生清鸡汤250ML（1盒）、枸杞（少量）
1/2. 山药去皮，洗净后切成5CM长，1CM宽左右的长条，把山药条放深盘子里，倒入一盒史云生清鸡汤，浸泡30分钟左右入味；
2/2. 把山药和清鸡汤放塔吉锅里，放微波炉用中高火叮4分钟，取出加入已泡过水枸杞子，再叮1分钟，取出装盘即可。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋肾益精、聪耳明目、消渴等功效；可与甘蔗、玉米、枣搭配；与猪肝、油菜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清鸡汤浸山药热量285 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克