| 菌菇牛髓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海鲜菇 | 克 | 32千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 167克 | 菌菇牛髓汤热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡，相当于肚皮舞7分钟消耗的热量...270 | |||||
菌菇牛髓汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛骨髓片（适量）、海鲜菇（适量）、葱（适量）、姜（适量）、枸杞（适量）、清水（适量）
1/3. 首先在锅里添水，里面加上葱丝，姜片和枸杞。
2/3. 锅里的汤烧开后下骨髓片，继续煮开后小火炖半小时。
3/3. 下海鲜菇，烧开，加盐调味，滋补的菌菇牛髓汤就做好了。
食材功效信息
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、延长寿命、防癌等功效；与苦瓜、白酒、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菌菇牛髓汤热量32 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克