| 什锦芦荟银耳糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 芦荟 | 克 | 77千卡 | 53千卡 | 0.36克 | 0.12克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 859克 | 什锦芦荟银耳糖水热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于吹号角270分钟消耗的热量...120 | |||||
什锦芦荟银耳糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、芦荟（1包）、地瓜（1个）、银耳（80克）
1/6. 除芦荟外，其它食材备洗切好。
2/6. 将洗切好的食材下电炖锅。
3/6. 通电转自动档，炖制五小时。
4/6. 再将芦荟下锅。
5/6. 转高档，炖半小时即可
6/6. 一份有爱有味有料的什锦芦荟银耳糖水完成
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、预防高血压、退热等功效；可与芝麻、百合、无花果搭配；与哈密瓜、大闸蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
芦荟的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促进伤口愈合、镇静等功效；可与木耳、黑木耳、苹果搭配；与丝瓜相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、治疗高血压、生津止渴等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦芦荟银耳糖水热量540 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质1.96 克
- 碳水化合物48.37 克
- 钠74.3 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1 毫克
- 钾263 毫克